Diş sağlığını korumak, sadece ağız sağlığını değil, genel vücut sağlığını da olumlu etkiler. Sağlıklı dişler ve diş etleri, ağız içi rahatsızlıkların ve diş kaybının önlenmesi için düzenli bakım gerektirir. Dişlerinizi korumak ve diş eti hastalıklarını önlemek için yapmanız gereken bazı temel adımlar vardır. İşte diş sağlığı için dikkat etmeniz gerekenler:
1. Regular Tooth Brushing
Dişlerinizi günde en az iki kez, sabah ve akşam fırçalamak, dişlerde biriken plakları ve yiyecek artıklarını temizleyerek diş çürümelerini ve diş eti hastalıklarını önler. Florürlü bir diş macunu kullanmak, diş minesini güçlendirir. Diş fırçasını nazik hareketlerle, diş etlerinden dişlerinize doğru kullanarak tüm diş yüzeylerini fırçalayın.
2. Flossing
Diş ipi kullanımı, diş fırçalamanın ulaşamadığı diş aralarındaki plak ve yiyecek artıklarını temizler. Günde bir kez diş ipi kullanmak, diş çürükleri ve diş eti hastalıkları riskini önemli ölçüde azaltır. Özellikle dişlerin birbirine sıkı şekilde temas ettiği bölgelerde diş ipi kullanımı gereklidir.
3. Balanced Nutrition
Sağlıklı bir diyet, diş sağlığını doğrudan etkiler. Şekerli ve asitli yiyeceklerden kaçınarak diş çürüklerini önleyebilirsiniz. Bunun yerine, kalsiyum açısından zengin süt, peynir ve yoğurt gibi gıdalar dişleri güçlendirir. Ayrıca, C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeler, diş eti sağlığını destekler.
4. Düzenli Diş Hekimi Ziyareti
Her altı ayda bir diş hekiminizi ziyaret ederek dişlerinizi ve diş etlerinizi kontrol ettirmeniz önemlidir. Düzenli diş kontrolleri, olası diş problemlerinin erken teşhis edilmesini sağlar ve daha ciddi sorunların önüne geçer.
5. Use Of Mouthwash
Antibakteriyel ağız gargaraları, ağızdaki zararlı bakterileri temizleyerek diş eti hastalıklarını ve ağız kokusunu önler. Düzenli ağız gargarası kullanımı, diş fırçalama ve diş ipi kullanımına ek olarak ağız hijyenini artırır.
6. Avoidance of tobacco and alcohol consumption
Sigara ve aşırı alkol tüketimi, diş sağlığını olumsuz etkiler ve diş eti hastalıklarına, diş kayıplarına yol açabilir. Bu zararlı alışkanlıklardan kaçınarak diş sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Diş sağlığınızı uzun vadede korumak için bu temel adımları günlük yaşamınıza dahil etmek oldukça önemlidir. Sağlıklı dişler, genel sağlığın da bir göstergesidir.
