Gebelik sürecinde anne adaylarının vücutlarında birçok fizyolojik değişiklik meydana gelir ve bu değişiklikler diş sağlığını da etkileyebilir. Hamilelik sırasında diş eti iltihapları, diş hassasiyeti ve diş eti kanamaları gibi sorunlar daha sık görülebilir. Bu dönemde ağız ve diş sağlığına özen göstermek, hem anne hem de bebeğin sağlığı için önemlidir. İşte gebelikte diş sağlığını korumak için bazı öneriler:
1. Düzenli Diş Fırçalama ve Diş İpi Kullanımı
- Dişlerinizi günde iki kez, sabah ve akşam olmak üzere florürlü diş macunu ile fırçalayın. Hamilelik sırasında diş etleri daha hassas olabilir, bu yüzden yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanmak diş etlerini korur.
- Diş ipi kullanarak diş aralarındaki yiyecek artıklarını ve plağı temizleyin. Bu, diş eti iltihaplarının önlenmesine yardımcı olur.
2. Diş Eti Hastalıklarına Dikkat Edin
- Hamilelik hormonları diş etlerinde hassasiyet ve iltihaplanmaya neden olabilir. Bu duruma “hamilelik dişeti iltihabı” denir. Diş etlerinde kanama, şişlik ve kızarıklık fark ederseniz, diş hekiminize başvurun.
- Diş eti hastalıkları zamanında tedavi edilmezse diş kaybına yol açabilir. Bu nedenle gebelik boyunca diş etlerinizdeki değişiklikleri takip edin.
3. Düzenli Diş Hekimi Ziyaretleri
- Gebelik öncesinde diş hekiminize giderek genel bir ağız ve diş sağlığı kontrolü yaptırmanız önemlidir. Hamilelik sırasında da diş hekiminize düzenli kontroller yaptırmayı ihmal etmeyin.
- İlk trimester ve son trimesterde (ilk 3 ay ve son 3 ay) mümkün olduğunca diş tedavilerinden kaçınmak daha iyidir. Acil olmayan tedaviler, hamileliğin 4. ve 6. ayları arasında yapılabilir.
4. Dengeli ve Sağlıklı Beslenme
- Kalsiyum, D vitamini, C vitamini ve fosfor açısından zengin bir beslenme düzeni, diş sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Bu vitamin ve mineraller, dişlerinizi güçlendirir ve diş eti sağlığını destekler.
- Şekerli ve asitli yiyecek ve içeceklerden kaçının. Şekerli yiyecekler diş çürüklerine neden olabilir, asitli yiyecekler ise diş minesine zarar verebilir.
5. Bulantı ve Kusma Durumlarında Diş Bakımı
- Gebelikte sabah bulantıları ve kusma yaygın olabilir. Mide asidi, diş minesine zarar verebilir. Kusma sonrası hemen diş fırçalamak yerine ağzınızı su ya da karbonatlı su ile çalkalayarak mide asidinin dişler üzerindeki etkisini azaltın.
- Diş fırçalamak için en az 30 dakika bekleyin, çünkü mide asidiyle temas eden diş minesi hassaslaşır ve fırçalama zarar verebilir.
6. Bol Su İçmek
- Gebelikte yeterli miktarda su tüketmek, hem genel sağlığınız hem de ağız sağlığınız için önemlidir. Su, ağızdaki yiyecek artıklarını temizleyerek diş çürüklerini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca tükürük üretimini artırarak ağızdaki asit seviyesini dengeler.
7. Ağız Gargarası Kullanımı
- Hamilelik sırasında diş eti hassasiyetini ve ağızda biriken bakterileri azaltmak için antibakteriyel ağız gargarası kullanabilirsiniz. Ancak, diş hekiminizin önerdiği ürünleri kullanmanız önemlidir.
8. Sigara ve Alkol Kullanımından Kaçının
- Sigara ve alkol, sadece genel sağlık açısından değil, diş sağlığı açısından da zararlıdır. Bu ürünler diş eti hastalıklarını artırır, diş minesine zarar verir ve ağız kanseri riskini artırır. Gebelik döneminde bu maddelerden tamamen uzak durulmalıdır.
9. Tatlı İsteklerini Kontrol Altına Alın
- Gebelikte tatlı istekleri artabilir, ancak aşırı şeker tüketimi diş çürüklerini hızlandırabilir. Şekerli atıştırmalıklar yerine meyve, yoğurt veya süt gibi sağlıklı alternatifler tercih edin.
Gebelik sırasında diş ve diş eti sağlığına özen göstermek, hem anne adayının sağlığını hem de bebeğin gelişimini olumlu etkiler. Düzenli bakım ve diş hekiminizle işbirliği yaparak bu dönemi ağız sağlığınızı koruyarak geçirebilirsiniz.
