Hamilelik sürecinde anne adaylarının vücudunda hormonel ve fiziksel değişiklikler meydana gelir ve bu değişiklikler diş sağlığını da etkileyebilir. Hamilelik döneminde diş eti iltihabı, diş çürükleri ve ağız kuruluğu gibi sorunlar daha sık görülebilir. Bu nedenle gebelikte ağız ve diş sağlığını korumak hem anne hem de bebeğin sağlığı için çok önemlidir. İşte hamilelikte diş sağlığını korumak için yapmanız gerekenler:
1. Düzenli Diş Fırçalama ve Diş İpi Kullanımı
- Günde en az iki kez, sabah ve akşam olmak üzere, florürlü diş macunu ile dişlerinizi fırçalayın. Florür, diş minesini güçlendirir ve diş çürüklerine karşı koruma sağlar.
- Diş ipi kullanarak diş aralarındaki yiyecek artıklarını ve plağı temizleyin. Bu, diş çürüklerini ve diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcı olur.
2. Diş Eti Sağlığına Dikkat Edin
- Hamilelik sırasında hormon değişiklikleri diş etlerini daha hassas hale getirebilir ve “hamilelik diş eti iltihabı” olarak bilinen diş eti sorunlarına yol açabilir. Diş etlerinde şişme, kanama veya hassasiyet fark ederseniz, hemen bir diş hekimine danışın.
- Diş eti sağlığını korumak için yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın ve nazik bir şekilde fırçalayın.
3. Düzenli Diş Hekimi Ziyareti
- Hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret edin. Herhangi bir diş problemi yaşamadan önce genel bir ağız ve diş sağlığı kontrolü yaptırmak en iyisidir.
- Diş hekimine gitmek için ideal dönem, hamileliğin ikinci trimesteridir (4-6. aylar). Bu dönemde yapılan diş tedavileri daha güvenli olabilir.
4. Bulantı ve Kusma Sonrası Ağız Bakımı
- Hamilelikte sabah bulantıları yaygın bir durumdur. Mide asidi diş minesine zarar verebilir. Kusma sonrası hemen dişlerinizi fırçalamak yerine önce ağzınızı su veya karbonatlı su ile çalkalayın. Asitli ortamda dişlerinizi fırçalamak, diş minesine zarar verebilir. Kusmadan sonra dişlerinizi fırçalamadan önce en az 30 dakika bekleyin.
5. Sağlıklı ve Dengeli Beslenme
- Diş sağlığınızı korumak için kalsiyum, D vitamini, C vitamini ve fosfor açısından zengin besinler tüketin. Kalsiyum diş ve kemiklerinizi güçlendirir, C vitamini ise diş etlerini korur.
- Şekerli ve asitli yiyeceklerden uzak durun. Bu tür yiyecekler diş çürümelerine neden olabilir. Şekerli atıştırmalıklar yerine taze meyve, yoğurt veya süt gibi sağlıklı alternatifler tercih edin.
6. Ağız Kuruluğunu Önleyin
- Hamilelik sırasında ağız kuruluğu yaşayabilirsiniz. Tükürük üretimi ağız içindeki asit dengesini sağlar ve diş çürüklerini önlemeye yardımcı olur. Bol su içerek ve şekersiz sakız çiğneyerek tükürük üretimini artırabilirsiniz.
7. Diş Protezlerine Dikkat Edin
- Diş protezi veya diş implantı kullanan hamileler, ağız hijyenine daha fazla dikkat etmelidir. Protezlerin temizliği düzenli yapılmalı ve diş etlerinde tahrişe neden olup olmadığı kontrol edilmelidir.
8. Ağız Gargarası Kullanımı
- Antibakteriyel ağız gargaraları, ağız içindeki bakterileri temizleyerek diş eti hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilir. Ancak hamilelikte ağız gargarası kullanmadan önce diş hekiminize danışmanız önemlidir.
9. Sigara ve Alkol Kullanımından Kaçının
- Sigara ve alkol hem genel sağlığınıza hem de diş sağlığınıza zarar verir. Bu ürünler diş eti hastalıklarına yol açar, dişlerin sararmasına neden olur ve ağız kanseri riskini artırır. Ayrıca, sigara ve alkol, bebeğin sağlığına da ciddi zararlar verebilir.
10. Tatlı İsteklerini Kontrol Edin
- Hamilelikte tatlı istekleri artabilir, ancak şekerli gıdalar diş çürüklerine yol açabilir. Tatlı tüketimini kontrol altında tutarak diş sağlığınızı koruyun. Şekerli yiyecekler tükettiğinizde hemen ardından su içmek faydalı olabilir.
Bu önerileri uygulayarak hamilelik sürecinde diş sağlığınızı koruyabilir ve bu hassas dönemi sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz. Hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için ağız bakımına özen göstermeyi ihmal etmeyin.
